Ota maastohiihto haltuun kuuden harjoituskerran aikana. Hiihdon On Ramp -kurssilla käydään molemmat hiihtotyylit läpi. Valmennus sisältää vuoroviikoin molemmin tyylein tehtävät kolme eri harjoituskertaa. Tunneilla harjoitellaan tekniikkaa, suksien hallintaa ja opetellaan maastohiihdon eri osatekniikat. Kaikki valmennuskerrat pidetään Paloheinässä Klo 18 alkaen.
Pidämme ensimmäisen kerran yhteydessä Klo 17 alkavan luennon, jossa käydään läpi valmennuksen kulku ja sisällöt, ohjeistus välineistä, lajitekniikoista sekä Electrofitin ryhmävalmennukseen osallistumisesta.
Muihin valmennuskertoihin kokoonnutaan viimeistään Klo 17:45, jotta saadaan mahdolliset lainavälineet, sekä tunnin teema käytyä läpi ennen harjoitusta.
Kurssin jälkeen osallistujilla on hyvät valmiudet osallistua
Electrofit -ryhmävalmennustunneille.
Hinta 199 €
Sisältää:
6 kpl 1h mittaista harjoituskertaa
2 viikon tutustumisjakson Electrofitin ryhmäharjoitteluun
Mahdollisuus lainata välineitä
Kursseille otetaan 10 henkilöä ja kurssit voidaan toteuttaa myös tilauskurssina yrityksille, yhteisölle ja kaveriporukoille.
Kurssin sisältö:
Tiistai 7.1 klo 18-19 Lajitaito Perinteinen: Suksien hallinta, jarruttaminen, laskeminen ja kääntyminen
Paloheinä Klo 17-19 (aloitusluento klo 17-18)
Tiistai 14.1 klo 18-19 Lajitaito Vapaa: Suksien hallinta, jarruttaminen, laskeminen ja kääntyminen
Paloheinä Klo 17:45-19:00
Tiistai 21.1 klo 18-19 Lajivoima ja lihaskestävyys Perinteinen: suksitaitavuus, tasatyöntö ja sauvoittahiihto
Paloheinä Klo 17:45-19:00
Tiistai 28.1 klo 18-19 Lajivoima ja lihaskestävyys Vapaa: suksitaitavuus, tasatyöntö ja sauvoittahiihto
Paloheinä Klo 17:45-19:00
Tiistai 4.2. klo 18-19 Osatekniikat Perinteinen: Vuorohiihto, yksipotkuinen tasatyöntö ja tasatyöntö
Paloheinä Klo 17:45-19:00
Tiistai 11.2. klo 18-19 Osatekniikat Vapaa: Kuokka, Wassberg ja Mogren
Paloheinä Klo 17:45-19:00
Ilmoittaudu nyt!
Valmentajina kurssilla:
Jarmo Riski
jarmo.riski@electrofit.fi
040 417 5752
Joona Koponen
joona.koponen@electrofit.fi
045 133 1115
Simo-Viljami Ojanen
simo.ojanen@electrofit.fi
044 558 1090
