Tiimin lääkäri “Tuhannen testilaskun mies” Rikhard Mäki-Heikkilä testaamassa Juuso Haaralan kanssa suksia. Kuva: Repe Immonen
Team Electrofitin harjoituskauden viimeinen leiri pidettiin Oloksella. Huoltorekan palvelut, ruokahuolto ja treenit saivat kaikilta urheilijoilta ison kiitoksen. Ainoastaan muutaman ensimmäisen päivän keliolosuhteet häiritsivät lumileiriä. Leiri oli onnistunut ja odotukset tulevaan kauteen on korkealla.
”Poikkeuksellinen syksy Lapissa, nyt meni 50 vuoden takainen lämpöennätys rikki”, kuvaa tiimin mukana koko leirin ollut lääkäri Rikhard Mäki-Heikkilä. Hän auttoi urheilijoita suksitestauksessa ja teki samalla tärkeää tutkimusta urheilijoiden kanssa.
”Jampan kokemus näkyy ja rauhoittaa. Kun me urheilijat vähän stressattiin kelistä ja olosuhteista, Jamppa muistutti, ettei muutama päivä huonoja olosuhteita vie pois koko harjoituskauden hyvää treeniä”, sanoo Rebecca Immonen ja jatkaa ”Joka päivä me pääsimme hiihtämään, suksen pohjat ei vaan ehkä ihan joka kerrasta tykänneet”.
Mukana tiimillä oli myös oma kokki ja paljon Skyr -rahkaa. Energiansaannista pidettiin hyvää huolta kovan kaksiviikkoisen aikana monin tavoin.
Jari Nieminen painoi Petteri Lepistön kanssa pitkää päivää suksihuollossa.
Hyviä treenejä ja suksitestiä
Team Electrofit mahdollisti Isey Skyrin kanssa maajoukkueen huoltorekan Olokselle ja tarjosi oman laadukkaan suksihuollon tiimin urheilijoille.
”Valtava etu meille, että huoltorekka oli paikalla ja huolto toimi. Tämän leirin jälkeen tuntuu, että tunnen oman kalustoni paljon paremmin”, sanoo Juuso Haarala.
Rebecca jatkaa samalla linjalla ”Ihanaa kun ammattilaisilla oli aikaa auttaa ja neuvoa meitä. Sain testattua uusia suksia ja opin paljon vanhastakin kalustosta. Lisäksi toi luottamusta Oloksen kisaan, kun huolto tunsi juuri ne minun sukseni ja kun sai keskustella minkä parin valitsen kisaan.”
WIljam Mattila sen sijaan kertoi tuntevansa omat välineet jo tosi hyvin. ”Aina sitä silti oppii jotain uutta. Muutama uusi suksipari osoittautui testeissä todella hyviksi niihin olosuhteisiin. Suksihuollosta oli muutenkin todella iso apu, mukavaa kun voi antaa sukset ammattilaisen käsittelyyn ja nauttia itse levosta iltaisin.”
Kaikki urheilijat kokivat leirin onnistuneen niin henkilökohtaisesti kuin koko porukallakin. Lumella tehoja ja pitkiä lenkkejä, oli juuri sellaista perusharjoittelua mitä kaivattiinkin.
”Laadukkaita tehoja saatiin porukalla aikaiseksi, kun kaikki tiimin miehet olivat leirillä mukana. Tekemisen taso on kovaa ja kaikki ovat kunnossa kauteen lähdettäessä”, sanoo Juuso.
”Oloksen treeneistä suosikki oli kyllä klassinen harjoitus ensimmäisellä treeniviikolla. Hiihdettiin perinteisellä 5x12 minuuttia alkaen aerobiselta kynnykseltä ja päättyen kisavauhtiin. Kaikki tehoalueet sai hyvin käytyä läpi ja kivaa kun tehtiin porukassa”, Wiljam kertaa leirin harjoituksia.
Wiljam Mattila Oloksen kisojen jälkitunnelmissa. Kuva: Rikhard Mäki-Heikkilä
Harjoituskaudesta Team Electrofit kanssa
Harjoituskausi on takana ja kisakausi on startannut. Talven mittaan on luvassa jännittäviä kisoja ja suuria tunteita. Ainakin urheilijat kokevat harjoituskauden menneen nappiin, joten odotuksia voikin hiukan nostattaa.
”Tiimin leirityksen suhteen oli tosi hyvä vuosi. Edellinen oli hiukan opetteluvuosi ja nyt ihan oikean tekemisen vuosi. Saatiin paljon hyviä asioita aikaiseksi. Jos vaan olen ensi vuonna mukana, uskon että kolmas vuosi tulee olemaan vielä kovempi”, Wiljam juttelee. Leireistä Sollefteå jäi parhaiten mieleen uutena paikkana, jossa oli hyvät maastot treenille.
Kokonaisuutena Wiljam on tyytyväinen omaan harjoituskauteensa: ”Kesän alusta tähän hetkeen on koko ajan menty nousujohteisesti. Muutto 8 vuoden jälkeen Vuokatista Kuopioon oli tosi hyvä juttu, nyt keskityn paljon enemmän vaan omaan tekemiseeni, enkä mieti sitä mitä muut ympärillä treenaavat. Vaikka aika vähän tässä on kotona ehtinyt olla, Ramsaun jälkeen kolme päivää kotona ja siitä Leville ja tänne Olokselle ja pari viikkoa vielä Rukalla.”
Muutoksia tapahtui myös Juuson elämässä harjoituskauden alussa. ”Oli hyvä harjoituskausi, kun olin neljä kuukautta Norjassa. Siinä tuli muutoksia omaan harjoitteluun, kun halusin tehdä porukan kanssa treenit yhdessä. Olen tehnyt pidempiä tehoja ja määrällisesti enemmän kuin aiemmin ja se tuntuu vieneen omaa tekemistä paljon eteenpäin.”
Team Electrofitin tarjoama leiritys oli Juuson mielestä kovatasoinen ja laadukas. ”Ramsaussa oli tosi iso etu, että kaikki lumihiihdot päästiin tekemään Jampan valvonnassa. Jampan valmennus on muutenkin ollut huikean hyvää ja etenkin tekniikka on mennyt jokaisella tiimiläisellä eteenpäin.”
Rebecca kuvailee tiimin treenikautta selkeäksi ja hyväksi. Kick off leiristä asti leiritys oli onnistunut ”Ja hyvä kun Aateli Race ei ollut Vuokatin leirin aikaan niin sai keskittyä molempiin erikseen. Mutta tiimin toiminnassa kokonaisuutena on menty iso askel eteenpäin edellisestä kaudesta.”
Juuso Haarala on nostanut tasoaan merkittävästi kuluneella harjoituskaudella. Hän on kovasti kiitelty Jampan valmennusta. Juuso teki tälle kaudelle merkittävän satsauksen uraansa, kun hän asui 4 kuukautta Trondheimissa.
Oloksen kisasta
Wiljam hiihti oloksella perjantain sprintin ja lauantain perinteisen normaalimatkan, Rebecca sekä perinteisellä, että vapaalla normaalimatkat ja Juuso perinteisen normaalimatkan. Aiemmin Juuso on mielletty enemmän sprinttihiihtäjäksi.
”Tällä kaudella omat tavoitteet ovat myös normaalimatkoilla. Tavoite on, että Rukan Maailman cupissa saisi hiihtää kaikki kolme matkaa.”
Juuson kisavire oli hyvä Oloksella, vaikka omien sanojen mukaan hän lähti ehkä vähän liian kovaa liikkeelle. Lopputuloksena kuitenkin hyvä hiihto ja 6. sija kansainvälisessä kisassa toiseksi parhaana suomalaisena. ”Kisa jännitti vähän normaalia enemmän, kun oli normaalimatka perinteisellä. Keli toi omat haasteensa, mutta oma pitopohjasuksi toimi tosi hyvin. Kehossa on hyvä tilanne tällä hetkellä, mutta sitä odotinkin, kun treenit on kulkenut niin hyvin.”
Rebecalla jäi kisoista hiukan kysymysmerkkejä, herkkyys puuttui vielä. ”Mutta hyvää oli se, että hiihdin molempina päivinä uusilla suksilla ja kaluston kanssa onnistuttiin hyvin”, Rebecca sanoo nauraen. Sunnuntain kisassa hän kaatui ja siinä meni aikaa ja pasmat sekaisin, eikä hän saanut ihan todellista kuvaa missä mennään kärjen vauhdin suhteen vapaalla.
Hiihtokaverukset Verkku, Repe ja Make. Kuva Roni Lukkarinen
”Toivottavasti vauhti tästä kiihtyy. Iso ero toki tuli kärkeen, mutta hyvä oli nähdä, että ei ne maailman parhaat niin paljon kovempaa hiihdä, ei tunnu mahdottomalta ottaa kiinni”, Rebecca sanoo ja kertoo, että haluaa nähdä jo ennen Rukan Suomen cupia selkeän stepin eteenpäin. ”Oloksellakin sunnuntain kisa tuntui jo paljon lauantaita paremmalta.”
Wiljam hiihti itsensä sprintissä finaaliin ja oli selkeästi tyytyväinen suoritukseensa ”Vaikka oli yleisolon suhteen haastava päivä, on oma perustaso sprintissä jo sen verran kova, että pystyin suoriutumaan hyvin ja saamaan vertailua kansainväliseen tasoon. Perinteisen normaalimatka sen sijaan oli sellainen perusveto.”
Odotuksista tulevaan
Seuraavat viikonloput urheilijoilla menee Rukalla Suomen cupissa ja maailman cupin avauskisassa. Koko kauden suhteen tavoitteet ja odotukset on selkeät.
”Odotan, että nähdään koko tiimiltä hyviä suorituksia ja tason nostoa kauden aikana”, Juuso tiivistää ja jatkaa omista tavoitteistaan:
”Suomen cupin sprinttiä odotan tosi paljon, tykkään Rukan radasta ja sen pitäisi sopia minulle hyvin. Maailman cupin osalta odotan, että saisi hiihtää kaikki kolme matkaa. Kovimmat odotukset ovat lauantain perinteisen väliaikalähdöstä, jos kaikki menee putkeen niin TOP 15 sijoitus on mahdollinen.”
Rebecca hiihtää Suomen cupissa sunnuntain kisan, eli vapaalla 20 km. ” Odotan itseltäni paljon parempaa kuin mitä Oloksella nähtiin. Tavoitteena on hiihtää niin hyvin, että saa paikan Rukan maailman cupiin. Syksyllä kovimmissa harjoituksissa olen nähnyt, että kunto on hyvä.”
Wiljam lähtee Rukalle hakemaan uran parhaita vetoja. ”Kilpailu perinteisen sprintissä miehissä on todella kova, moni voi hiihtää todella kovaa. Maailman cupissa vähimmäistavoite on päästä eriin, mutta välierätasoakin voidaan kolkutella.”
Koko kauden tavoitteista isoimpana Rebecca mainitsee Trondheimin 50 kilometrin kisan vapaalla ja Juuso, että on kisoissa joukkueessa mukana. Juuson tavoite on myös pitää kova taso yllä koko kauden ja parantaa keväällä, aiemmista kausista poiketen. Wiljam sanoo, että Maailman cup on mielessä, kaikki tähtää siihen. Mutta myös Trondheimin sprintti on mielessä, sitä kohti mennään askel kerrallaan.
Wiljamilla on vielä terveiset kaikille Electrofitin ja tiimin seuraajille ”Jos tunnistat lenkkipolulla, ladulla tai kisapaikalla, niin aina voi tulla juttelemaan ja moikkaamaan. Se on kiva, kun joku jututtaa ja pääsee vaihtamaan kuulumisia.”
Team Electrofitin kisakatsomo Vantaan SM-kisoissa.
Harjoitusleiri voi olla myös tutkimusleiri
Rikhard, ”tuhannen testilaskun mies”, auttoi urheilijoita niin suksitesteissä kuin terveysasioissa. Mielenkiintoista tutkimustietoa ja artikkeli on tulossa, aiheena urheilijoiden hengitys ja erityisesti yskä.
”Lääkärinä oli kiva nähdä, että kesällä on harjoiteltu hyvin ja tason parannusta on tullut. Hyvä kausi on tulossa, kun vaan pidetään standardit korkealla. Tiimillä on tosi hyvä yhteishenki ja joukkueena tehdään hommia, vaikka maastohiihto yksilöurheilua onkin. Porukka on hitsautunut hyvin yhteen harjoituskauden aikana.”
Rikhard näkee, että tulevaisuudessa uuden kauden alkaessa sovitaan mitä tutkitaan ja mitä painotetaan. Treenileirit ovat hyviä paikkoja tutkimuksenkin kannalta.
”Esimerkiksi Australia pärjää populaatioon nähden todella hyvin eri lajeissa. He tekevät päivittäin urheilijoiden kanssa työtä tutkimuksen kanssa, esimerkiksi soutajien leirillä ravitsemusasiantuntijat ruokkivat kaikki 30 urheilijaa koko leirin ajan. Vaikka se on kova savotta, niin siitä saadaan paljon olennaista dataa treenin tueksi. Siihen suuntaan meidänkin pitäisi mennä.”
Rikhard Mäki-Heikkilä oli mies paikallaan Oloksen leirillä. Rikhard lääkärin työnsä lisäksi kevensi tunnelmaa, toi vähän ryhtiä ja oli iso apu suksien testauksessa.
Teksti: Sanna Valkeejärvi
Lisätiedot
Simo-Viljami Ojanen
+358 44 558 1090
simo.ojanen@electrofit.fi
