Ota maastohiihto haltuun kuuden harjoituskerran aikana 7.1.2025 alkaen. Hiihdon On Ramp -kurssilla käydään molemmat hiihtotyylit läpi. Valmennus sisältää vuoroviikoin molemmin tyylein tehtävät kolme eri harjoituskertaa. Tunneilla harjoitellaan tekniikkaa, suksien hallintaa ja opetellaan maastohiihdon eri osatekniikat.
Pidämme ensimmäisen kerran yhteydessä Klo 17:00 alkavan luennon, jossa käydään läpi harjoittelun perusteet ja ohjeistus välineistä, lajitekniikoista sekä Electrofitin ryhmävalmennukseen osallistumisesta.
Muihin valmennuskertoihin kokoonnutaan klo 17:45.
Hinta 199 €
Sisältää:
6 kpl 75 min mittaista harjoituskertaa
Luento harjoittelusta
2 viikon tutustumisjakson Electrofitin ryhmäharjoitteluun
Mahdollisuus lainata välineitä
Kurssille otetaan 10 henkilöä
Kurssin sisältö:
Tiistai 7.1 klo 17-19 Luento + Lajitaito Perinteinen: Suksien hallinta, jarruttaminen, laskeminen ja kääntyminen
Paloheinä
Tiistai 14.1 klo 17:45-19 Lajitaito Vapaa: Suksien hallinta, jarruttaminen, laskeminen ja kääntyminen
Paloheinä
Tiistai 21.1 klo 17:45-19 Lajivoima ja lihaskestävyys Perinteinen: suksitaitavuus, tasatyöntö ja sauvoittahiihto
Paloheinä
Tiistai 28.1 klo 17:45-19 Lajivoima ja lihaskestävyys Vapaa: suksitaitavuus, tasatyöntö ja sauvoittahiihto
Paloheinä
Tiistai 4.2. klo 17:45-19 Osatekniikat Perinteinen: Vuorohiihto, yksipotkuinen tasatyöntö ja tasatyöntö
Paloheinä
Tiistai 11.2. klo 17:45-19 Osatekniikat Vapaa: Kuokka, Wassberg ja Mogren
Paloheinä
Ilmoittaudu nyt!
Valmentajina kurssilla:
Jarmo Riski
jarmo.riski@electrofit.fi
040 417 5752
Joona Koponen
joona.koponen@electrofit.fi
045 133 1115
Simo-Viljami Ojanen
simo.ojanen@electrofit.fi
044 558 1090
