Tule mittaamaan sykerajasi ja saa tarkkuuta sykeohjattuun harjoitteluusi!
Malminkartanolla testi suoritetaan sauvarinnetestinä. Mittaamme nousuaikaa, laktaatteja ja sykettä, joiden mukaan määritämme henkilökohtaiset sykerajat. Jokainen saa testin perusteella kirjallisen palautteen. Testiin varattava aikaa 90 min.
Eläintarhalla testi suoritetaan nousevana 5x1000m tasotestinä. Mittaamme aikaa, laktaatteja ja sykettä, joiden mukaan määritämme henkilökohtaiset sykerajat. Jokainen saa testin perusteella kirjallisen palautteen. Testiin varattava aikaa 90 min.
Jos harjoittelet paljon juosten, suosittelemme juoksutestiä tarkkojen harjoitusvauhtien saamiseksi. Hiihdon harjoitussykkeet saa parhaiten tehtäessä testin sauvakävellen/sauvajuosten ylämäkeen
Testiajat:
Keskiviikko 14.5.2025 Malminkartano
Klo 18.00-19.30
Kokoontuminen Malminkartanon täyttömäen pysäköintialueella.
Torstai 15.5.2025 Eläintarha
Klo 18.00-19.30
Kokoontuminen Eläintarhan kentällä katsomon edessä
HUOM! Ilmoittaudu testiin ajanvarauskalenterin kautta.
Testiohjeet Juoksu (Lataa PDF)
Testiohjeet Sauvarinne (Lataa PDF)
Tasotesti kustantaa 90€ / hlö
Harjoitukset laskutetaan, kun kyseinen palvelu on tarjottu. Meillä käyvät seuraavat maksutavat:
• Sähköpostilasku
• Smartum –liikuntasetelit
• Endenred –virikesetelit
• Sporttipassi
• Korttimaksu
