Heidi Rintamäki Janteloppetin maalissa.
”Haluan tapailla eri lajeja”
Heidi Rintamäki on tuore kasvo Team Elecrofitissä, mutta hänen tarina on hyvä osoitus siitä kuinka monella tavalla ja tasolla Electrofit auttaa kuntoilijoita ja tarjoaa kaikille huippu-urheilijakokemusta.
Heidi on ollut reilu vuoden mukana Electrofitin toiminnassa ja Simo-Viljamin henkilökohtaisessa valmennuksessa. ”Minulla oli aika raskaat ruuhkavuodet takana, eikä itsestäni huolehtiminen ollut enää hyvällä tasolla. Kunto oli huonontunut ja paino noussut. Kaipasin ryhtiliikkeeseen ammattilaisen apua ja otin kesäkuussa 2023 yhteyden Simo-Viljamiin”, Heidi kuvailee lähtökohtiaan.
Heidi löysi Electrofitin triathlonia harrastavan ystävän kautta. ”En tiennyt tätä ennen Electrofitistä mitään, mutta nyt jo tämän vuoden kokemuksen kautta sanoisin kaikille, kuntotasosta riippumatta; lämpimästi tervetuloa. Valmennuksesta ja tästä yhteisöstä saa varmasti paljon irti millä vaan lähtötasolla.”
Tavoitteista ja tekemisestä
Alkuun Heidille määriteltiin tavoitteet mitä kohti valmennus tähtää. Ensimmäiset tavoitteet olivat:
Aktiivisuustason nosto
7 tuntia viikossa liikuntaa
Oma hyvinvointi
”7 tuntia viikossa liikuntaa saattaa kuulostaa pieneltä, mutta se oli omaan lähtötasooni jo merkittävä muutos. Ensimmäinen puoli vuotta meni tätä kaikkea opetellessa ja totutellessa uudenlaiseen treeniin ja itsestä huolehtimiseen.
On tässä väliin tullut huonojakin viikkoja, mutta nekin ovat hyviä opin paikkoja. Haluan pitkällä tähtäimellä kehitystä, siksi yksittäiset huonot viikot ei haittaa, kun ruuhkavuodet painaa päälle. On hyvä nähdä, että pystyn pitkäjänteiseen tekemiseen”, Heidi kertoo alkutaipaleestaan Electrofitissä.
Lajivalinnat
Heidi on nuorempana harrastanut pesäpalloa ja sittemmin kilpatanssia aikuisiällä. Liikunta ei siis ole vierasta, se vaan oli jäänyt taka-alalle Heidin arjessa.
Päälajia kysyttäessä Heidi vastaa haluavansa tapailla eri lajeja.
”Tykkään hiihdosta tosi paljon, mutta en halua keskittyä siihen sata prosenttisesti. Keväällä päälaji oli hiihto, sitten suunnistus kohti Jukolaa ja sen jälkeen enemmän taas juoksua. Varmaan pyöräily pitää sitten korkata seuraavaksi.” Vaihtoehtoja riittää Heidillekin.
Heidi on päässyt harrastuksessa ja kuntoilussa myös kilpailemisen makuun. Janteloppet keväällä ja Jukola kesällä Team Electrofitin mukana on olleet Heidille hyvin mieleen painuneita kokemuksia.
”En osannut hiihtää vapaata lainkaan, eikä minulla ollut edes omia välineitä, kun ilmoittauduin tammikuussa mukaan huhtikuiseen Janteloppet reissuun. Se oli ensimmäinen kunnollinen haaste itselleni. Siitä alkoi harjoittelu, mutta en silti ollut ennen Norjan reissua edes hiihtänyt 20 kilometrin matkaa. Siinä tuli monta virstanpylvästä samalla reissulla; ensimmäinen hiihtokilpailu ja ensimmäinen 20 km hiihtomatka. Oli itselleni tosi tärkeää, että pystyin suorittamaan matkan, mutta kyllä sieltä silti päällimmäisenä jäi mieleen se henki mikä tässä tiimissä on.”
Heidi kuvailee liikutuksen kyynel silmäkulmassa, kuinka Simo-Viljami lähti hiihtämään Heidiä vastaan kisan loppupuolella ja kuinka muut matkassa olleet Team Electrofit hiihtäjät tekivät kunniakujan Heidille hänen tullessa maaliin.
”Tässä tiimissä on tosi paljon itsensä ylittäjiä ja kaikki voi tuntea itsensä voittajaksi. Niin kuin minäkin tuolla Janteloppetissa maaliin tullessa.”
Hyvän hiihtokilpailukokemuksen jälkeen Heidi uskaltautui lähteä myös Jukolaan.
”Simo-Viljami heittää aina suoraan syvään päähän, ja katsoo miten siellä pärjäilen”, Heidi sanoo nauraen ja jatkaa ”Löydän kyllä metsästä pois, mutta en voi sanoa olevani suunnistaja. Kävin yhdellä Liukkosen Kallen aamupäivän suunnistuskurssilla ja siitä sitten firmaliigan kisoihin”.
Heidi Rintamäki ja Vesa Arjovuo Jukolan viestin jälkeisissä tunnelmissa
Treeneistä, kokemuksista ja tulevaisuudesta
Omista tavoitteista ja suunnitelmista Heidi kertoo, että aikoo tulevan vuoden sisään osallistua puolimaratonille ja tehdä siellä pohjalukeman, mitä voi lähteä parantamaan. Norjan hiihtokokemuksen jälkeen tuli fiilis, että ylämäkihiihtoa pitäisi tulevana talvena treenata. ”Odotan, että hiihtokausi alkaa ja että talvi tulee, ehkä osallistun taas johonkin kisaan.”
Heidi on käynyt paljon Electrofitin ryhmätreeneissä, kunhan ensin voitti henkisen kynnyksen tulla paikalle. ”Vuosijuhlassa viime joulukuussa tutustuin paremmin Electrofitin ihmisiin ja kanssatreenaajiin. Viestihiihtohaasteessa Lahdessa olin huoltajana ja kannustajana mukana, mutta näin kuinka kaikki kannustaa toisiaan tasosta huolimatta. Onneksi Suvianna haastoi mukaan kimppatreeneihin, olen tosi iloinen, että lähdin niihin aktiivisesti mukaan.”
Monipuoliset treenit ja uusien lajien kokeilu saa Heidiltä kiitosta.
Parasta Electrofitissä
”Ihmiset ja yhteisöllisyys on ehdottomasti parasta! Se, että kaikki ovat tervetulleita juuri sellaisena kuin ovat taitotasosta tai taustasta huolimatta. Tässä yhteisössä huomioidaan kaikki eri tasot ja erilaiset ihmiset hyvin. Se on ollut vaan omassa päässä, että voinko osallistua kaikkiin treeneihin. Nyt tiedän, että kyllä voin.”
”Se on upeaa, kun on ihmisiä ja yhteisö, jonka kanssa olla vaikka kolme tuntia putkeen sauvarinteessä, siitä saa voimaa todella paljon, mutta toinen taso tässä on se itseni kehittäminen. Oman kunnon kehittyminen ja sen seuraaminen sekä mittaaminen on tärkeitä asioita. Kaikki kokemukset kisoista porukalla on ollut niin mahtavia, että vaikka en ole kovin kilpailuhenkinen niin huomaan nyt kuinka kivaa on, kun kalenterissa on kisa odottamassa. Se puskee eteenpäin, kun on deadline milloin pitää olla kunnossa.”
Kuka:
Heidi ”Hennuli” Rintamäki, 43v, Espoo
Lajit:
Hiihto, suunnistus, juoksu
Suosikkilaji:
Hiihto
Suosikkitreenipaikka:
Nuuksio ja sen kaunis luonto
Hauska treenimuisto:
Vein Simo-Viljamin ja Mikon tanssimaan. Oli hauska viedä heidät oman vanhan lajin pariin.
Teksti: Sanna Valkeejärvi
