Ylpeänä esittelemme yhdessä Finntriathlon kanssa:
Electrofit x Finntriathlon triathlonryhmä
Ryhmän toiminta starttaa 5.2.2024 ja se jatkuu kesäkuun 2024 loppuun. Ryhmän vetäjinä ovat mm. suomalaisen triathlonin elävä legenda, Suomen ensimmäinen Teräsmies Magnus Lönnqvist, Suomen sympaattisin, analyyttisin ja paras uinnin opettaja Sebastian Dannberg, iloinen, mukaansa tempaava ja ainainen ilopilleri Kirsi Päiväniemi (HelTri) sekä suomalaisen triathlonin kummisetä, valmentaja ja tapahtuma konseptien pellepeloton Antti Hagqvist.
Ryhmän toiminnan keskiöissä talvikauden aikana ovat neljä yhteistä harjoitusta, sekä sen ympärille osallistujille Electrofit Spark -järjestelmään rakennettu harjoitusohjelma. Myöhemmin keväällä harjoituksia tehdään pääkaupunkiseudun triathlon pyhätöissä ulkona.
Ryhmän yhteistreenit eivät ole pelkkiä harjoituksia, vaan niissä on kaikissa mukana valmennuksellinen teema, jonka tavoitteena on opettaa osallistujia syvällisemmin lajin harjoittelun pariin. mm. Kevään aikana kaikkien osallistujien uinnista tehdään videoanalyysi, jonka perusteella tulee jokaiselle palautetta omasta uinnista. Harjoituksissa seurataan kunnon kehittymistä kontrolliharjoittein jatkuvasti ja opetellaan lajien fyysisiä ja teknisiä hienouksia.
Ryhmän harjoitteet mahdollistavat eritasoisten osallistujien mukaan tulemisen, johtoajatuksena harjoittelussa on käyttää keskimäärin viikoittain harjoitteluun 5–7 tuntia aikaa. Toki harjoittelun määriä omissa harjoituksissa jokainen voi säädellä omien mieltymysten mukaan. Ajatus on kuitenkin tarjota ajankäytöllisesti tehokas tapa harjoitella ja kehittyä.
Talvikauden viikottaiset harjoitukset
Maanantai klo 17:00–18:00 JUOKSU
Helsingin Olympiastadionin 400m sisäjuoksurata
Keskiviikko klo 6.55–7.55 LIHASKUNTO
Hipko Metsälän Sali
Torstai klo 7.00–8.00 SISÄPYÖRÄ
Endurance Club Lauttasaaressa
Lauantai klo 7.45–9.00 UINTI
Suomen yhteiskoulun uimahalli, Haagassa
Triathlonryhmäläiset saavat käydä myös kaikissa muissa Electrofitin hiihto ja suunnistusharjoituksissa veloituksetta.
HINTA 199 € / kk
Triathlonryhmä sisältää:
Yhteisharjoitukset, joissa valmentaja paikalla 4 krt viikossa (uinti, juoksu, pyörä ja lihaskunto)
Mahdollisuus käydä Electrofitin muiden lajien harjoituksissa (hiihto, polkujuoksu ja suunnistus)
Päivittäinen harjoitusohjelma Electrofit Spark sovelluksen kautta ja harjoituspäiväkirjan. Mahdollisuus myös henkilökohtaistaa ryhmävalmennusohjelmaa.
Uintitekniikan analyysin ja viikottaiset uintivalmennustunnit
Etuja Finntriathlon ja The Home of Sports -tapahtumien osallistumismaksuihin sekä Finntriathlon x Electrofit Vierumäen leireihin (12-14.4.2024 ja 25-26.5.2024)
Maan parhaan valmennusosaamisen harjoituksissa
Kenelle ryhmän treenit sopivat:
Haluat kehittyä omalla tasollasi
Pystyt juoksemaan puolimaratonin
Pystyt uimaan vähintään 1000 m pysähtymättä
Tähtäät triathlontapahtumaan 2024 / 2025
Olet valmis käyttämään harjoitteluusi 5 h viikossa.
Ilmoittaudu nyt!
15 mahtuu mukaan
