Electrofitin triathlonryhmä 2022
Tervetuloa Electrofitin tiimiin! Takaamme laadukkaan valmennuksen sekä energisen yhteisön, jossa harrastaa tätä kestävyyslajien kuninkuuslajia.
Tavoitteenamme on harjoitella puolimatkaa kohti. Puolimatka koostuu 1,9km uinnista, 90km pyöräilystä sekä 21,1km juoksusta. Ryhmään ja treeneihin voi osallistua, vaikka tavoitteena ei ole kilpailut.
Kauden aikana tarjoamme runsaasti yhteisharjoituksia, koska haluamme tarjota asiakkaille valinnanvaraa ja monipuolisuutta harjoitteluun. Harjoituksia järjestetään 4- 7 krt viikossa, joista jokainen voi valita omaan kalenteriin sopivimmat harjoitukset. Yhteisharjoitusten lisäksi ryhmälle tulee viikon välein päivittyvä treeniohjelma omaan harjoitussovellukseemme Electrofit Sparkkiin. Triathlonharjoitusten lisäksi ryhmäläiset voivat käydä kaikissa Electrofitin tarjoamissa yhteisissä harjoituksissa. Talvella tarjoamme laadukkaita hiihtoharjoituksia, jotka sopivat erinomaisesti triathlonistien harjoitteluun
Aloitamme projektin tammikuussa 15.1 .2020 lauantaina aamu- uinnilla Haagan SYK uimahallissa 7.45-9.00. Tämän jälkeen jatkamme EasyFit Tapiolaan yhdistelmäharjoitukseen klo 10. Hajoitus tehdään wattbikellä sekä juoksumatolla. Tervetuloa mukaan!
Triathlonryhmä sisältää:
Yhteisharjoituksia 3- 7krt viikossa, joista voit valita omaan aikatauluusi sopivimmat
Tiistai aamuisin 7.00-8.00 lihaskunto (Metsälä)
Torstaisin 18.00-19.00 juoksu Olympiastadionin sisäjuoksuradalla.
Lauantaisin uinti 7.45-9.00 (Haagan SYK uimahalli)
Lauantai yhdistelmäharjoitus 10.00-12.00; Wattbike+ juoksumatto (easyfit Tapiola)
Sunnuntaisin PK 10.00-12.00 vaihtuva laji. Esim. hiihto, juoksu, Sauvakävely, vaellus ym.
Kerran viikossa etänä sisäpyöräily Zoomin kautta
Huhtikuusta alkaen tiistaisin juoksutreeni ulkona
Toukokuusta alkaen/sään salliessa aloitamme pitkät pyörälenkit ulkona
Touko/kesäkuusta siirrymme sään salliessa avoveteen
Triathlonharjoitusten lisäksi voit käydä kaikissa Electrofitin tarjoamissa harjoituksissa
Harjoitusten lisäksi saat tunnukset Electrofit Sparkkiin, josta löytyy ryhmäkohtainen ohjelma.
