Vuokatti Hiihto -projekti on tarkoitettu kuntoilijoille ja tarjoamme projektissa 5 kk tasokasta valmennusta Jyväskylän seudulla. Aloitamme tasotesteillä ja harjoittelun perusteista. Tavoitteenamme on Vuokatissa 8.2.2025 hiihdettävä Vuokatti Hiihto, jossa valittavana on matkat oman tavoiteen mukaan 30 km ja 100 km väliltä vapaalla tai perinteisellä tyylillä.
Projektissa Electrofit ottaa vastuun valmennuksesta ja hiihdon ohjauksesta sekä tapahtumassa suksien huollosta. Alussa teemme kuntotasotestin, jolla kartoitetaan kuntoon liittyvä lähtötilanne. Tämän pohjalta ohjaamme yksilölliseen harjoitteluun. Kuntotasotestit teemme syyskuussa.
Projektin avaus on 15.9.2024 klo 10:00 Jyväskylässä (Ilmoittautuneille jaamme tarkat koordinaatit)
Projektin aikana tarjotaan viikottain maanantaisin yhteisharjoituksia. Syyskaudella ohjelmassa sauvarinnettä, lihaskuntoa ja rullahiihtoa. Harjoituksissa käydään läpi ohjatusti tekniikka-, lihaskunto-, teho-, ja lihashuoltoharjoittelua. Yhteisharjoitukset järjestetään Jyväskylän alueella.
Yhteistreenien viikkoaikataulu:
ma hiihtotreenit klo 18:00
Vauhti tarjoaa projektilaisille voitelukoulutusta.
Projekti huipentuu Vuokatissa hiihdettävään massahiihtotapahtumaan, jossa projektilaiset pääsevät kokemaan kisaviikonlopun huippuhiihtäjän silmin. Mukana reissussa on valmentajan lisäksi huoltoryhmä, joka vastaa voidetesteistä ja kisavoiteluista.
Aloittelijaryhmä
Onko sukset jo hankittu, mutta kaipaat hiihtoosi ennen kaikkea tekniikkaopastusta. Tule mukaan treenaaman ryhmään ja samalla kohottamaan kuntoasi. Ryhmän tavoitteena kasvaa hiihtäjäksi ja pitää hauskaa hyvällä porukalla.
Valittavina matkoina ovat 30 km ja 50 km vapaalla tai perinteisellä tyylillä.
Tehoryhmä
Oletko jo hiihtänyt pitkän matkan hiihtoja, mutta kaipaat lisää vauhtia ja tekemisen meininkiä harjoitteluun. Ryhmän tavoitteena on kehittää jokaista hiihtäjää oman tavoiteen mukaan ja pitää hauskaa porukalla.
Valittavina matkoina ovat 30 km, 50 km vapaalla tai perinteisellä tyylillä sekä 100 km yhdistelmä hiihto perinteisellä ja vapaalla tyylillä.
Hinta 890 €
Sisältää:
Osallistumismaksun ja ilmoittautumisen Vuokatti Hiihtoon
Kuljetuksen Vuokattiin ja takaisin Jyväskylään
Huipputason kisavoitelun
Majoituksen täyshoidolla Vuokatissa 2vrk
Luennon kilpailuun valmistautumisesta
Tasotestin projektin alussa
Ryhmävalmennusohjelman projektin ajaksi
20 yhteisharjoitusta, joista valita itselle sopivimmat
Videoklinikka
Ilmoittaudu Jyväskylän Vuokatti Hiihto -projektiryhmään
LISÄTIEDOT
Simo-Viljami Ojanen
simo.ojanen@electrofit.fi
044-5581090
