Rullahiihdon On Ramp -kurssi muodostuu kuudesta (6) harjoituskerrasta. Tunteja pidetään kerran viikossa tiistaisin klo 17.45-19.00. Kurssilla käydään molemmat hiihtotyylit läpi siten, että kolme tuntia pidetään vapaalla ja kolme perinteisellä hiihtotavalla. Tunnit pitävät sisällään tekniikan harjoittelua, lähtien jarrutuksesta ja askelkäännöksistä ja päättyen eri osatekniikoiden hallintaan.
Electrofit On Ramp –rullahiihtokurssilla opit rullahiihdon perusteet.
Kurssin jälkeen osallistujilla on hyvät valmiudet osallistua
Electrofit -ryhmävalmennustunneille.
Mikäli tarvitset lainaan kurssille rullahiihtovälineitä, niin laitathan sen ilmoittautumisen yhteydessä tiedoksi.
Valmentajina kurssilla
Santeri Ryhänen
Joona Koponen
Simo-Viljami Ojanen
Kurssin sisältö:
Lajitaito Perinteinen: Suksien hallinta, jarruttaminen, laskeminen ja kääntyminen
24.9. Klo 17.45 Oittaan rullarata
2. Lajitaito Vapaa: Suksien hallinta, jarruttaminen, laskeminen ja kääntyminen
1.10. Klo 17.45 Oittaan rullarata
3. Lajivoima ja lihaskestävyys Perinteinen: suksitaitavuus, tasatyöntö ja sauvoittahiihto
8.10. Klo 17.45 Oittaan rullarata
4. Lajivoima ja lihaskestävyys Vapaa: suksitaitavuus, tasatyöntö ja sauvoittahiihto
15.10. Klo 17.45 Oittaan rullarata
5. Osatekniikat Perinteinen: Vuorohiihto, yksipotkuinen tasatyöntö ja tasatyöntö
22.10. Klo 17.45 Oittaan rullarata
6. Osatekniikat Vapaa: Kuokka, Wassberg ja Mogren
29.10. Klo 17.45 Oittaan rullarata
Hinta 199 € / 6krt / henk
Kursseille otetaan 10 henkilöä ja kurssit voidaan toteuttaa myös tilauskurssina yrityksille, yhteisölle ja kaveriporukoille.
On Ramp -kurssi sisältää oikeuden 2 viikon Electrofit ryhmäharjoitteluun.
Ilmoittaudu nyt
Mukaan otetaan 10
