Tervetuloa mukaan Jyväskylän lenkkiryhmään!
Lenkkiryhmässä liikutaan yhdessä ja harjoitellaan kestävyyslajeja vuodenajan mukaan.
Harjoitukset ovat pääasiassa maanantai-iltaisin. Loppukesän ja alkusyksyn harjoituksissa on tarjolla rullahiihtoharjoituksia monipuolisissa ja vaihtelevissa maastoissa, sauvarinneharjoittelua ja erikoisuutena myös hiihtäjien suosima suoharjoitus! Harjoitukset sopivat kaikentasoisille liikkujille.
Harjoituksissa saat tekniikkavalmennusta, laadukkaita hyvin suunniteltuja harjoituksia sekä mukavan treeniporukan. Liity siis mukaan!
Nyt saat ostettua sarjalippuja harjoituksiin hintaan 5 krt 100€ ja 10 krt 200€
Valmentajana Anne Mäkinen
anne.makinen@electrofit.fi
050 599 4333
Harjoitukset:
ma 15.7. klo 18.00 RH V (wassbeg + kuokka) ylämäkitreeni
ma 22.7. klo 18.00 RH P tasatyöntötreeni
ma 29.7. klo 18.00 RH V (mogren) lihaskestävyystreeni
ma 5.8. klo 18.00 Suoharjoitus
la 10.8. klo 10 Pitkä yhdistelmäharjoitus 2-3h (RH + SK)
ma 12.8. klo 18.00 Sauvarinne (tehoharjoitus)
ma 19.8. klo 18.00 RH P ykspotkuinen/vuorohiihto, ylämäkitreeni
ma 26.8. klo 18.00 RH V tekniikka/taito + nopeusvoima
ma 2.9. klo 18.00 Juoksu + nousevat VK-vedot 1-5min
ma 9.9. klo 18.00 RH P + TT ylämäkeen
to 12.9. klo 18 TASOTESTI SAUVARINTEESSÄ
