Hiihtäjien syysleiri järjestetään tänäkin vuonna ja se toimii erinomaisena starttina talvikauteen. Leirillä tehdään hiihtoharjoitukset olosuhteista riippuen suksilla tai rullasuksilla. Tehoharjoitus päästään tekemään sauvarinteen muodossa.
MUKAAN OTETTAVA VARUSTUS HARJOITUKSIA VARTEN
Hiihto: Lähetämme tarkemmat speksit ilmoittauneille leiriviikolla
Juoksu: säänmukainen juoksuvarustus aamulenkkejä varten
Lihaskunto: sisäliikuntavarusteet
Juomapullo ja urheilujuomaa + pientä välipalaa sekä pyyheliina
LEIRIMAKSUUN SISÄLTYY:
ohjelman mukainen valmennus ja luennot/demot
sisäänpääsyt harjoituspaikoille
majoitus pe-su, 2 hengen huoneissa Country Clubilla
ohjelman mukaiset ruokailut
OSALLISTUMISMAKSU:
Perjantaista sunnuntaihin: 279€ 2 hengen huoneessa. 1hh lisä 90€/vrk/hlö
Leirille ilmoittautuminen on sitova, eikä rahoja palauteta. Paikan saa siirtää toiselle henkilölle edellyttäen, että hän majoittuu tilallesi eikä huonejako mene uusiksi. Ilmoittautuminen alkaa 13.10.2020 ja loppuu 25.10.2020 (tai kun paikat on täynnä). Leirille on 26 paikkaa. Leiri toteutetaan, mikäli su 25.10.2019 mennessä on 12 ilmoittautunutta. Leirin peruuntuessa osallistumismaksut palautetaan.
LEIRIOHJELMA 30.10. - 1.11.2020
Perjantai 30.10
17.00 Leirin avaus, Luentokaari/Urheiluhalli
17.30 Hiihtoharjoitus, Urheiluhalli
20.00 Päivällinen, Wanha Sali
Lauantai 31.10
7.00 Aamulenkki, lähtö Country Clubin edestä
7.30 Aamupala, Country Club
9.00 Sauvarinneteho, Urheiluhalli
12.00 Lounas, Wanha Sali
14.00 Luento, Luentokaari/Urheiluhalli
15.00-18 Hiihtoharjoitus, Urheiluhalli
18.30 Päivällinen, Wanha Sali
19.30-20.30 Lihashuolto, Pallohalli, Kaskela
Sunnuntai 1.11
7.30 Aamupala, Country Club
9.00 Hiihtoharjoitus, Urheiluhalli
11.00 Tauko ja huoneiden tyhjennys
11.00 Hiihtoharjoitus, Urheiluhalli
13.00 Lounas ja leirin päätös, Wanha Sali
Ilmoittaudu nyt!
Lisätiedot:
Simo-Viljami Ojanen
simo.ojanen@electrofit.fi
0400537881
