Marraskuussa on hyvä hakeutua jo lumille ja ottaa tuntumaan suksiin. Ohjelmassa syyskauden harjoittelua ja tekniikkavalmennusta. Leiri sopii kaikille, jotka haluavat kehittyä hiihdossa. Olitpa sitten aloitteleva kuntohiihtäjä tai kokenut kilpailija niin varmasti saat hyödyllistä valmennusta leiriltä.
Mukaan voit osallistua vaikka e-liikkeen toiminta ei olisikaan aikaisemmin tuttua. Kaikki ovat siis tervetulleita!
Lauantaina kokoonnumme Paimion Paipilla ja harjoituksen hiihtotyylin voi itse valita. Harjoituksen teemana on tasatyönnön kehittäminen. Iltapäivän sauvarinneharjoitukseen lähdetään Malminkartanon kuntoportaiden parkkipaikalta ja oma otsalamppu otettava mukaan. Sauvarinteessä käymme läpi erilaisia loikkatekniikoita ja teemme lihaskestävyyttä kehittävän sauvaloikkaharjoituksen.
Sunnuntain harjoitus tehdään Paloheinässä ja kokoonnumme Paloheinän parkkialueella. Kelien salliessa hiihdämme Paloheinän hyväkuntoisia kivituhkapohjia perinteisen rullasuksilla noin kaksi tuntia ja jatkamme harjoitusta sen jälkeen alueen poluilla jalkaisin. Lenkillä tarjolla myös isänpäivämunkit, joten senkin takia kannattaa osallistua.
OHJELMA:
Lauantai 12.11.
10:00 Hiihto perinteinen / vapaa 2h,
sis. tasatyönnön valmennusta
@ Paimio
18:00 Sauvarinne peruskestävyys,
sis. sauvaloikkaharjoitus
@ Malminkartano
Sunnuntai 13.11.
10:00 Rullahiihto perinteinen + juoksu/kävely 3h peruskestävyys
@ Paloheinä
Osoitetiedot harjoituksiin:
Paimion paippi
Prosessitie 3, 21530 Paimio
Malminkartanon sauvarinne
Naapuripellontie, 00390 Helsinki
Paloheinän ulkoilualueen parkkipaikka
Pakilantie 124, 00670 Helsinki
Hinta
Viikonloppuleirin hinta 90 €
Electrofitin valmennuksessa (ryhmä- tai henk. koht.) oleville 60 € (sunnuntain treenistä ei veloiteta).
Kertamaksut voi tehdä varauksen yhteydessä.
Lisätiedot:
Simo-Viljami Ojanen
044 558 1090
simo.ojanen@electrofit.fi
