Vuokatti Hiihto -projekti on tarkoitettu kuntoilijoille ja tarjoamme projektissa 5 kk tasokasta valmennusta pääkaupunkiseudulla. Aloitamme tasotesteillä ja harjoittelun perusteista. Tavoitteenamme on Vuokatissa 8.2.2025 hiihdettävä Vuokatti Hiihto, jossa valittavana on matkat oman tavoiteen mukaan 30 km ja 100 km väliltä vapaalla tai perinteisellä tyylillä.
Projektissa Electrofit ottaa vastuun valmennuksesta ja hiihdon ohjauksesta sekä tapahtumassa suksien huollosta. Alussa teemme kuntotasotestin, jolla kartoitetaan kuntoon liittyvä lähtötilanne. Tämän pohjalta ohjaamme yksilölliseen harjoitteluun. Kuntotasotestit teemme lokakuussa.
Projektin avaus on 15.9.2024 klo 10:00 Solvallan urheiluopistolla.
Projektin aikana tarjotaan runsaasti yhteisharjoituksia, koska haluamme tarjota asiakkaille valinnanvaraa riittävästi. Yhteisharjoituksia järjestetään 3 krt viikossa, joista voit valita omaan kalenteriisi sopivimmat harjoitukset. Harjoituksissa käydään läpi ohjatusti tekniikka-, lihaskunto-, teho-, ja lihashuoltoharjoittelua. Yhteisharjoitukset järjestetään pääkaupunkiseudulla ja pääasiassa Paloheinässä.
Yhteistreenien viikkoaikataulu:
ti lihaskuntoharjoittelu klo 7-8
ti tekniikkaharjoittelu klo 18-19
ke tehoharjoittelu klo 18-19:30
su peruskestävyys klo 10-13
Kalle Sport ja Vauhti tarjoavat projektilaisille voitelukoulutusta.
Projekti huipentuu Vuokatissa hiihdettävään massahiihtotapahtumaan, jossa projektilaiset pääsevät kokemaan kisaviikonlopun huippuhiihtäjän silmin. Mukana reissussa on valmentajan lisäksi huoltoryhmä, joka vastaa voidetesteistä ja kisavoiteluista.
Aloittelijaryhmä
Onko sukset jo hankittu, mutta kaipaat hiihtoosi ennen kaikkea tekniikkaopastusta. Tule mukaan treenaaman ryhmään ja samalla kohottamaan kuntoasi. Ryhmän tavoitteena kasvaa hiihtäjäksi ja pitää hauskaa hyvällä porukalla.
Valittavina matkoina ovat 30 km ja 50 km vapaalla tai perinteisellä tyylillä.
Tehoryhmä
Oletko jo hiihtänyt pitkän matkan hiihtoja, mutta kaipaat lisää vauhtia ja tekemisen meininkiä harjoitteluun. Ryhmän tavoitteena on kehittää jokaista hiihtäjää oman tavoiteen mukaan ja pitää hauskaa porukalla.
Valittavina matkoina ovat 30 km, 50 km vapaalla tai perinteisellä tyylillä sekä 100 km yhdistelmä hiihto perinteisellä ja vapaalla tyylillä.
Hinta 1290 €
Sisältää:
Osallistumismaksun ja ilmoittautumisen Vuokatti Hiihtoon
Kuljetuksen Vuokattiin ja takaisin pääkaupunkiseudulle
Huipputason kisavoitelun
Majoituksen täyshoidolla Vuokatissa 2vrk
Luennon kilpailuun valmistautumisesta
Tasotestin projektin alussa (Optio Pihlajalinnan kuntotestiin lisämaksusta)
Ryhmävalmennusohjelman projektin ajaksi
60 yhteisharjoitusta, joista valita itselle sopivimmat
Videoklinikka
Osallistujat saavat Kalle Sportin hiihtotuotteista 10 % alennusta koko projektin ajan.
LISÄTIEDOT
Simo-Viljami Ojanen
simo.ojanen@electrofit.fi
044-5581090
