Henkilökohtaisessa valmennuksessa saat itsellesi oman valmentajan, joka vastaa harjoittelun ohjelmoinnista sekä seuraa harjoitteluasi. Harjoitusohjelmaa päivitetään toteuman ja tulevian aikataulujen perusteella meidän omaan Electrofit Spark sovellukseen. Ohjelma rakennetaan aina henkilökohtaisesti, ohjelmaa laadittaessa otetaan huomioon työn ja arjen kuormittavuus.

Lähtötaso, sykerajat sekä terveystilanne määritetään valmennussuhteen alussa lääkärin tarkastuksella ja kuntotestillä. Valmentajan tehtävänä on ohjata sinut oikeanlaiseen harjoitteluun, tarvittaessa tsempata tai olla jarruna.

Henkilökohtainen valmennus sisältää:

• Oma valmentaja

• Electrofit Spark -harjoituspäiväkirja

• Aloitustapaaminen 90 min

• Puolivuosisuunnitelma

• Henkilökohtaisen valmennusohjelman

• Harjoittelun ja palautumisen seuranta

• Yksi 60 min tapaaminen kuukaudessa

Hinta

• 350 € / kk

• 400 € / kk (sisältää omat sisäuintivuorot)