Fysioterapeutti ja fysiikkavalmentaja Mikko Auvinen järjestää kestävyysurheilijan voimaharjoittelun workshopit huhtikuun alussa. Treenit pidetään sunnuntaisin klo 10.00-12.00 Hipko Performancella. Ensimmäinen tunti on varattu teorialle ja toinen tunti harjoittelulle.
3.4.2022 klo 10.00 - 12.00 Voiman osa- alueet
Yläkropan lihaksisto
Työntävät ja Vetävät liikkeet
Horisontaali- sekä Vertikaalitaso
Ylävartalon harjoitusliikkeet + Progressiot
10.4.2022 10.00 -12.00 Fysiologia ja vaikutus mekanismit
Alavartalon lihaksisto
Alavartalon harjoitusliikkeet + Progressiot
24.2.2022 10.00 -12.00 Fysiikkaharjoittelun vuosikalenteri ja harjoittelun ohjelmointi
Keskivartalon lihaksisto, selän ojentajat, selän koukistajat
Keskivartalon harjoitusliikkeet + Progressiot
Hinta 30€/kerta. (Hiihto- ja triathlonryhmäläisille sekä henkilökohtaisille valmennettaville veloitukseton)
Treenit pidetään Hipko Performancella.
Osoite: Lirokuja 2, 00940 Hki. Sisäänkäynti Lirokujan puolelta.
