Tule mittaamaan sykerajasi ja saa tarkkuuta sykeohjattuun harjoitteluusi!
Eläintarhalla testi suoritetaan nousevana 5x1000m tasotestinä. Mittaamme aikaa, laktaatteja ja sykettä, joiden mukaan määritämme henkilökohtaiset sykerajat. Jokainen saa testin perusteella kirjallisen palautteen. Testiin varattava aikaa 90 min.
Malminkartanolla testi suoritetaan sauvarinnetestinä. Mittaamme nousuaikaa, laktaatteja ja sykettä, joiden mukaan määritämme henkilökohtaiset sykerajat. Jokainen saa testin perusteella kirjallisen palautteen. Testiin varattava aikaa 90 min.
Jyväskylässä testi suoritetaan sauvarinnetestinä Laajavuoressa. Mittaamme nousuaikaa, laktaatteja ja sykettä, joiden mukaan määritämme henkilökohtaiset sykerajat. Jokainen saa testin perusteella kirjallisen palautteen. Testiin varattava aikaa 90 min.
Jos harjoittelet paljon juosten, suosittelemme juoksutestiä tarkkojen harjoitusvauhtien saamiseksi. Hiihdon harjoitussykkeet saa parhaiten tehtäessä testin sauvakävellen/sauvajuosten ylämäkeen
Testiajat:
Maanantai 9.9.2024 Eläintarhan kenttä
Klo 18.00-19.30
Keskiviikko 11.9.2024 Malminkartano
Klo 18.00-19.30
Torstai 12.9.2024 Laajavuori, Jyväskylä
Klo 18.00-19.30
HUOM! Ilmoittaudu testiin ajanvarauskalenterin kautta.
Testiohjeet Juoksu (Lataa PDF)
Testiohjeet Sauvarinne (Lataa PDF)
Testiohjeet Sauvarinne Jyväskylä (Lataa PDF)
Tasotesti kustantaa 90€ / hlö
Harjoitukset laskutetaan, kun kyseinen palvelu on tarjottu. Meillä käyvät seuraavat maksutavat:
• Sähköpostilasku
• Smartum –liikuntasetelit
• Endenred –virikesetelit
• Sporttipassi
• Korttimaksu
