Teemme vauhtikestävyysharjoituksen perinteisen rullasuksilla. Harjoituksen vauhtikestävyysosio alkaa jo klo 7:10, halutessaan omatoimisen veryttelyn voi aloittaa jo ennen seitsemää. Harjoitus sisältää tasatyöntöä VK-MK-alueella 10min + 8min+ 5min + 3min, pal. 4min.
Harjoitukseen tarvitset kypärän, sauvat, monot ja rullasukset. Talvimonot sekä sauvat käyvät mainiosti.
Meiltä on myös mahdollista lainata välineitä. Jos haluat lainata rullasuksia niin laitathan siitä viestä Simo-Viljamille: 0445581090
Harjoituksessa kokoonnumme Bembölen kahvituvan parkkipaikalla/pyörätiellä Kehä 3:n varrella.