ip. RHV 60' PK, kuokka lajivoima

Näissä tekniikkaharjoituksissa on tarkoituksena sisällyttää tekniikan harjoittelu hiihtoharjoituksen oheen ja tekniikan hiomiseen käytettään siten myös monipuolisemmin eri maastonkohtia hyväksi. Tunti soveltuu hieman kokeneemmalle rullahiihtäjälle ja tunnilla käydään eri osatekniikoita läpi hieman yksityiskohtaisemmin.

Harjoitukseen tarvitset kypärän, sauvat, monot ja rullasukset. Talvimonot sekä sauvat käyvät mainiosti.

Meiltä on myös mahdollista lainata välineitä. Jos haluat lainata rullasuksia niin laitathan siitä viestiä Simo-Viljamille: 0445581090

Kokoonnumme Oittaalla rullaradalle lämpötilamittarin luona.

Osoite parkkiin: Oittaantie 1, 02740 Espoo

Rullahiihdon perusteet -tunti soveltuu niille, jotka haluavat kehittää kokonaisvaltaisesti omaa rullahiihtotekniikkaansa eteenpäin hiihtotyylin perusteista lähtien. Harjoitus on klinikkatyyppinen hiihtovalmennus, jossa tasoerot eivät haittaa. Harjoituksessa keskitymme vapaan hiihtotekniikoihin.

Harjoitukseen tarvitset kypärän, sauvat, monot ja rullasukset. Talvimonot sekä sauvat käyvät mainiosti.

Meiltä on myös mahdollista lainata välineitä. Jos haluat lainata rullasuksia niin laitathan siitä viestiä Simo-Viljamille: 0445581090

Kokoonnumme Oittaalla rullaradalle lämpötilamittarin luona.

Osoite parkkiin: Oittaantie 1, 02740 Espoo

ip. Rhp 60' sis. tekniikka ja nopeus

Näissä tekniikkaharjoituksissa on tarkoituksena sisällyttää tekniikan harjoittelu hiihtoharjoituksen oheen ja tekniikan hiomiseen käytettään siten myös monipuolisemmin eri maastonkohtia hyväksi. Tunti soveltuu hieman kokeneemmalle rullahiihtäjälle ja tunnilla käydään eri osatekniikoita läpi hieman yksityiskohtaisemmin.

Harjoitukseen tarvitset kypärän, sauvat, monot ja rullasukset. Talvimonot sekä sauvat käyvät mainiosti.

Meiltä on myös mahdollista lainata välineitä. Jos haluat lainata rullasuksia niin laitathan siitä viestiä Simo-Viljamille: 0445581090

Kokoonnumme Oittaalla rullaradalle lämpötilamittarin luona.

Osoite parkkiin: Oittaantie 1, 02740 Espoo

Rullahiihdon perusteet -tunti soveltuu niille, jotka haluavat kehittää kokonaisvaltaisesti omaa rullahiihtotekniikkaansa eteenpäin hiihtotyylin perusteista lähtien. Harjoitus on klinikkatyyppinen hiihtovalmennus, jossa tasoerot eivät haittaa. Harjoituksessa keskitymme perinteisen hiihtotekniikoihin.

Harjoitukseen tarvitset kypärän, sauvat, monot ja rullasukset. Talvimonot sekä sauvat käyvät mainiosti.

Meiltä on myös mahdollista lainata välineitä. Jos haluat lainata rullasuksia niin laitathan siitä viestiä Simo-Viljamille: 0445581090

Kokoonnumme Oittaalla rullaradalle lämpötilamittarin luona.

Osoite parkkiin: Oittaantie 1, 02740 Espoo

Rullahiihdon tekniikkatreenit soveltuvat niille, jotka haluavat kehittää kokonaisvaltaisesti omaa rullahiihtotekniikkaansa eteenpäin. Harjoituksessa keskitymme vapaan rullahiihdon tekniikkaan ja teemme ylämäkitreenin.

Harjoitukseen tarvitset mukaan kypärän, sauvat, monot ja rullasukset. Talvimonot sekä sauvat käyvät mainiosti.

Mikäli herää kysymyksiä, niin laitathan viestiä Annelle, 050-5994333, anne.makinen@electrofit.fi

Savulahdentie 1, 40270 Jyväskylä (kokoontuminen: Savulahden päiväkotikoulun parkkis)

Hinta:

30€/kerta, 5 kerran kortti 100€, 10 kerran kortti 200€

ip. RHV 60' PK, sis. taito ja nopeus

Näissä tekniikkaharjoituksissa on tarkoituksena sisällyttää tekniikan harjoittelu hiihtoharjoituksen oheen ja tekniikan hiomiseen käytettään siten myös monipuolisemmin eri maastonkohtia hyväksi. Tunti soveltuu hieman kokeneemmalle rullahiihtäjälle ja tunnilla käydään eri osatekniikoita läpi hieman yksityiskohtaisemmin.

Harjoitukseen tarvitset kypärän, sauvat, monot ja rullasukset. Talvimonot sekä sauvat käyvät mainiosti.

Meiltä on myös mahdollista lainata välineitä. Jos haluat lainata rullasuksia niin laitathan siitä viestiä Simo-Viljamille: 0445581090

Kokoonnumme Oittaalla rullaradalle lämpötilamittarin luona.

Osoite parkkiin: Oittaantie 1, 02740 Espoo

Rullahiihdon perusteet -tunti soveltuu niille, jotka haluavat kehittää kokonaisvaltaisesti omaa rullahiihtotekniikkaansa eteenpäin hiihtotyylin perusteista lähtien. Harjoitus on klinikkatyyppinen hiihtovalmennus, jossa tasoerot eivät haittaa. Harjoituksessa keskitymme vapaan hiihtotekniikoihin.

Harjoitukseen tarvitset kypärän, sauvat, monot ja rullasukset. Talvimonot sekä sauvat käyvät mainiosti.

Meiltä on myös mahdollista lainata välineitä. Jos haluat lainata rullasuksia niin laitathan siitä viestiä Simo-Viljamille: 0445581090

Kokoonnumme Oittaalla rullaradalle lämpötilamittarin luona.

Osoite parkkiin: Oittaantie 1, 02740 Espoo

Rullahiihdon tekniikkatreenit soveltuvat niille, jotka haluavat kehittää kokonaisvaltaisesti omaa rullahiihtotekniikkaansa eteenpäin. Harjoituksessa keskitymme vuorohiihdon ja yksipotkuisen tasatyönnön tekniikkaan ja teemme ylämäkitreenin.

Harjoitukseen tarvitset mukaan kypärän, sauvat, monot ja rullasukset. Talvimonot sekä sauvat käyvät mainiosti.

Mikäli herää kysymyksiä, niin laitathan viestiä Annelle, 050-5994333, anne.makinen@electrofit.fi

Savulahdentie 1, 40270 Jyväskylä (kokoontuminen: Savulahden päiväkotikoulun parkkis)

Hinta:

30€/kerta, 5 kerran kortti 100€, 10 kerran kortti 200€

RHP 60' PK, sis. taito, TT ja nopeus

Näissä tekniikkaharjoituksissa on tarkoituksena sisällyttää tekniikan harjoittelu hiihtoharjoituksen oheen ja tekniikan hiomiseen käytettään siten myös monipuolisemmin eri maastonkohtia hyväksi. Tunti soveltuu hieman kokeneemmalle rullahiihtäjälle ja tunnilla käydään eri osatekniikoita läpi hieman yksityiskohtaisemmin.

Harjoitukseen tarvitset kypärän, sauvat, monot ja rullasukset. Talvimonot sekä sauvat käyvät mainiosti.

Meiltä on myös mahdollista lainata välineitä. Jos haluat lainata rullasuksia niin laitathan siitä viestiä Simo-Viljamille: 0445581090

Kokoonnumme Oittaalla rullaradalle lämpötilamittarin luona.

Osoite parkkiin: Oittaantie 1, 02740 Espoo

Rullahiihdon perusteet -tunti soveltuu niille, jotka haluavat kehittää kokonaisvaltaisesti omaa rullahiihtotekniikkaansa eteenpäin hiihtotyylin perusteista lähtien. Harjoitus on klinikkatyyppinen hiihtovalmennus, jossa tasoerot eivät haittaa. Harjoituksessa keskitymme perinteisen hiihtotekniikoihin.

Harjoitukseen tarvitset kypärän, sauvat, monot ja rullasukset. Talvimonot sekä sauvat käyvät mainiosti.

Meiltä on myös mahdollista lainata välineitä. Jos haluat lainata rullasuksia niin laitathan siitä viestiä Simo-Viljamille: 0445581090

Kokoonnumme Oittaalla rullaradalle lämpötilamittarin luona.

Osoite parkkiin: Oittaantie 1, 02740 Espoo

Osoite: Kraputie 2, 01450 Helsinki

Kokoonnumme Östersundomin K- marketin parkkipaikalla.

Hiihdämme rullasuksilla Porvoon suuntaan. Suosittelemme perinteistä tyyliä, mutta vapaallakin pärjää mukavasti. Ota mukaan juomista sekä energiaa.

Harjoituksessa sopii hyvin myös vähemmän rullahiihtäneille ja vauhti tulee olemaan leppoisa.

ip. RHV 60' PK, sis. TT+ SH lihaskestävyys

Näissä tekniikkaharjoituksissa on tarkoituksena sisällyttää tekniikan harjoittelu hiihtoharjoituksen oheen ja tekniikan hiomiseen käytettään siten myös monipuolisemmin eri maastonkohtia hyväksi. Tunti soveltuu hieman kokeneemmalle rullahiihtäjälle ja tunnilla käydään eri osatekniikoita läpi hieman yksityiskohtaisemmin.

Harjoitukseen tarvitset kypärän, sauvat, monot ja rullasukset. Talvimonot sekä sauvat käyvät mainiosti.

Meiltä on myös mahdollista lainata välineitä. Jos haluat lainata rullasuksia niin laitathan siitä viestiä Simo-Viljamille: 0445581090

Kokoonnumme Oittaalla rullaradalle lämpötilamittarin luona.

Osoite parkkiin: Oittaantie 1, 02740 Espoo

Rullahiihdon perusteet -tunti soveltuu niille, jotka haluavat kehittää kokonaisvaltaisesti omaa rullahiihtotekniikkaansa eteenpäin hiihtotyylin perusteista lähtien. Harjoitus on klinikkatyyppinen hiihtovalmennus, jossa tasoerot eivät haittaa. Harjoituksessa keskitymme vapaan hiihtotekniikoihin.

Harjoitukseen tarvitset kypärän, sauvat, monot ja rullasukset. Talvimonot sekä sauvat käyvät mainiosti.

Meiltä on myös mahdollista lainata välineitä. Jos haluat lainata rullasuksia niin laitathan siitä viestiä Simo-Viljamille: 0445581090

Kokoonnumme Oittaalla rullaradalle lämpötilamittarin luona.

Osoite parkkiin: Oittaantie 1, 02740 Espoo

Rullahiihdon tekniikkatreenit soveltuvat niille, jotka haluavat kehittää kokonaisvaltaisesti omaa rullahiihtotekniikkaansa eteenpäin hiihtotyylin perusteista lähtien. Harjoitus sisältää vapaan rullahiihdon tekniikan harjoittelua, sekä vauhtileikittelyosuuden.

Harjoitukseen tarvitset mukaan kypärän, sauvat, monot ja rullasukset. Talvimonot sekä sauvat käyvät mainiosti.

Mikäli herää kysymyksiä, niin laitathan viestiä Annelle 050-5994333, anne.makinen@electrofit.fi

Kirrin rantatie, 40270 Jyväskylä (kokoontuminen: Kirrin uimarannan parkkis)

Hinta:

30€/kerta, 5 kerran kortti 100€, 10 kerran kortti 200€

Harjoituksessa teemme tehoharjoituksen vapaalla hiihtotavalla.

Harjoitukseen tarvitset kypärän, sauvat, monot ja rullasukset. Talvimonot sekä sauvat käyvät mainiosti.

Meiltä on myös mahdollista lainata välineitä. Jos haluat lainata rullasuksia niin laitathan siitä viestiä Simo-Viljamille: 0445581090

Harjoituksen teemme Oittaan rullaradalla. Kokoonnumme harjoitukseen rullaradan alussa lämpömittarin alla.

Osoite, Oittaantie 1. Espoo

Rullahiihdon perusteet -tunti soveltuu niille, jotka haluavat kehittää kokonaisvaltaisesti omaa rullahiihtotekniikkaansa eteenpäin hiihtotyylin perusteista lähtien. Harjoitus on klinikkatyyppinen hiihtovalmennus, jossa tasoerot eivät haittaa. Harjoituksessa keskitymme perinteisen hiihtotekniikoihin.

Harjoitukseen tarvitset kypärän, sauvat, monot ja rullasukset. Talvimonot sekä sauvat käyvät mainiosti.

Meiltä on myös mahdollista lainata välineitä. Jos haluat lainata rullasuksia niin laitathan siitä viestiä Simo-Viljamille: 0445581090

Kokoonnumme Oittaalla rullaradalle lämpötilamittarin luona.

Osoite parkkiin: Oittaantie 1, 02740 Espoo

Näissä tekniikkaharjoituksissa on tarkoituksena sisällyttää tekniikan harjoittelu hiihtoharjoituksen oheen ja tekniikan hiomiseen käytettään siten myös monipuolisemmin eri maastonkohtia hyväksi. Tunti soveltuu hieman kokeneemmalle rullahiihtäjälle ja tunnilla käydään eri osatekniikoita läpi hieman yksityiskohtaisemmin.

Harjoitukseen tarvitset kypärän, sauvat, monot ja rullasukset. Talvimonot sekä sauvat käyvät mainiosti.

Meiltä on myös mahdollista lainata välineitä. Jos haluat lainata rullasuksia niin laitathan siitä viestiä Simo-Viljamille: 0445581090

Kokoonnumme Oittaalla rullaradalle lämpötilamittarin luona.

Osoite parkkiin: Oittaantie 1, 02740 Espoo

Rullahiihdon tekniikkatreenit soveltuvat niille, jotka haluavat kehittää kokonaisvaltaisesti omaa rullahiihtotekniikkaansa eteenpäin hiihtotyylin perusteista lähtien. Harjoituksessa keskitymme tasatyönnön tekniikkaan.

Harjoitukseen tarvitset mukaan kypärän, sauvat, monot ja rullasukset. Talvimonot sekä sauvat käyvät mainiosti.

Mikäli herää kysymyksiä, niin laitathan viestiä Annelle, 050-5994333, anne.makinen@electrofit.fi

Laajavuorentie 15, 40740 Jyväskylä Kokoontuminen Laajiksen edessä

Hinta:

30€/kerta, 5 kerran kortti 100€, 10 kerran kortti 200€

Näissä tekniikkaharjoituksissa on tarkoituksena sisällyttää tekniikan harjoittelu hiihtoharjoituksen oheen ja tekniikan hiomiseen käytettään siten myös monipuolisemmin eri maastonkohtia hyväksi. Tunti soveltuu hieman kokeneemmalle rullahiihtäjälle ja tunnilla käydään eri osatekniikoita läpi hieman yksityiskohtaisemmin.

Harjoitukseen tarvitset kypärän, sauvat, monot ja rullasukset. Talvimonot sekä sauvat käyvät mainiosti.

Meiltä on myös mahdollista lainata välineitä. Jos haluat lainata rullasuksia niin laitathan siitä viestiä Simo-Viljamille: 0445581090

Kokoonnumme Oittaalla rullaradalle lämpötilamittarin luona.

Osoite parkkiin: Oittaantie 1, 02740 Espoo

Rullahiihdon perusteet -tunti soveltuu niille, jotka haluavat kehittää kokonaisvaltaisesti omaa rullahiihtotekniikkaansa eteenpäin hiihtotyylin perusteista lähtien. Harjoitus on klinikkatyyppinen hiihtovalmennus, jossa tasoerot eivät haittaa. Harjoituksessa keskitymme vapaan hiihtotekniikoihin.

Harjoitukseen tarvitset kypärän, sauvat, monot ja rullasukset. Talvimonot sekä sauvat käyvät mainiosti.

Meiltä on myös mahdollista lainata välineitä. Jos haluat lainata rullasuksia niin laitathan siitä viestiä Simo-Viljamille: 0445581090

Kokoonnumme Oittaalla rullaradalle lämpötilamittarin luona.

Osoite parkkiin: Oittaantie 1, 02740 Espoo

Rullahiihdon tekniikkatreenit soveltuvat niille, jotka haluavat kehittää kokonaisvaltaisesti omaa rullahiihtotekniikkaansa eteenpäin hiihtotyylin perusteista lähtien. Harjoitus on klinikkatyyppinen hiihtovalmennus, jossa tasoerot eivät haittaa. Harjoituksessa keskitymme wassbergin tekniikkaan ja teemme nopeusharjoituksen.

Harjoitukseen tarvitset mukaan kypärän, sauvat, monot ja rullasukset. Talvimonot sekä sauvat käyvät mainiosti.

Mikäli herää kysymyksiä, niin laitathan viestiä Annelle 050-5994333, anne.makinen@electrofit.fi

Osoite,

Savulahdentie 1, 40270 Jyväskylä (kokoontuminen: Savulahden päiväkotikoulun parkkis)

Hinta:

30€/kerta, 5 kerran kortti 100€, 10 kerran kortti 200€

Näissä tekniikkaharjoituksissa on tarkoituksena sisällyttää tekniikan harjoittelu hiihtoharjoituksen oheen ja tekniikan hiomiseen käytettään siten myös monipuolisemmin eri maastonkohtia hyväksi. Tunti soveltuu hieman kokeneemmalle rullahiihtäjälle ja tunnilla käydään eri osatekniikoita läpi hieman yksityiskohtaisemmin.

Harjoitukseen tarvitset kypärän, sauvat, monot ja rullasukset. Talvimonot sekä sauvat käyvät mainiosti.

Meiltä on myös mahdollista lainata välineitä. Jos haluat lainata rullasuksia niin laitathan siitä viestiä Simo-Viljamille: 0445581090

Kokoonnumme Oittaalla rullaradalle lämpötilamittarin luona.

Osoite parkkiin: Oittaantie 1, 02740 Espoo

Rullahiihdon perusteet -tunti soveltuu niille, jotka haluavat kehittää kokonaisvaltaisesti omaa rullahiihtotekniikkaansa eteenpäin hiihtotyylin perusteista lähtien. Harjoitus on klinikkatyyppinen hiihtovalmennus, jossa tasoerot eivät haittaa. Harjoituksessa keskitymme perinteisen hiihtotekniikoihin.

Harjoitukseen tarvitset kypärän, sauvat, monot ja rullasukset. Talvimonot sekä sauvat käyvät mainiosti.

Meiltä on myös mahdollista lainata välineitä. Jos haluat lainata rullasuksia niin laitathan siitä viestiä Simo-Viljamille: 0445581090

Kokoonnumme Oittaalla rullaradalle lämpötilamittarin luona.

Osoite parkkiin: Oittaantie 1, 02740 Espoo

Rullahiihdon tekniikkatreenit soveltuvat niille, jotka haluavat kehittää kokonaisvaltaisesti omaa rullahiihtotekniikkaansa eteenpäin hiihtotyylin perusteista lähtien. Harjoituksessa rullahiihdetään tasatyöntöä ylämäkeen.

Harjoitukseen tarvitset mukaan kypärän, sauvat, monot ja rullasukset. Talvimonot sekä sauvat käyvät mainiosti.

Mikäli herää kysymyksiä, niin laitathan viestiä Annelle 050-5994333, anne.makinen@electrofit.fi

Savulahdentie 1, 40270 Jyväskylä (Kokoontuminen, Savulahden päiväkotikoulun parkkis)

Hinta:

30€/kerta, 5 kerran kortti 100€, 10 kerran kortti 200€

Teemme pitkän peruskestävyysharjoituksen rullahiihtämällä. Rullahiihdossa hiihdetään vapaalla hiihtotavalla.

Harjoitukseen tarvitset mukaan rullasukset, sauvat, monot, sekä kypärän.

Mikäli herää kysymyksiä, niin laitathan viestiä Annelle, 050-5994333, anne.makinen@electrofit.fi

Kirrin rantatie, 40270 Jyväskylä (kokoontuminen, Kirrin uimarannan parkkis)

Hinta:

30€/kerta, 5 kerran kortti 100€, 10 kerran kortti 200€

Näissä tekniikkaharjoituksissa on tarkoituksena sisällyttää tekniikan harjoittelu hiihtoharjoituksen oheen ja tekniikan hiomiseen käytettään siten myös monipuolisemmin eri maastonkohtia hyväksi. Tunti soveltuu hieman kokeneemmalle rullahiihtäjälle ja tunnilla käydään eri osatekniikoita läpi hieman yksityiskohtaisemmin.

Harjoitukseen tarvitset kypärän, sauvat, monot ja rullasukset. Talvimonot sekä sauvat käyvät mainiosti.

Meiltä on myös mahdollista lainata välineitä. Jos haluat lainata rullasuksia niin laitathan siitä viestiä Simo-Viljamille: 0445581090

Kokoonnumme Oittaalla rullaradalle lämpötilamittarin luona.

Osoite parkkiin: Oittaantie 1, 02740 Espoo

Rullahiihdon perusteet -tunti soveltuu niille, jotka haluavat kehittää kokonaisvaltaisesti omaa rullahiihtotekniikkaansa eteenpäin hiihtotyylin perusteista lähtien. Harjoitus on klinikkatyyppinen hiihtovalmennus, jossa tasoerot eivät haittaa. Harjoituksessa keskitymme vapaan hiihtotekniikoihin.

Harjoitukseen tarvitset kypärän, sauvat, monot ja rullasukset. Talvimonot sekä sauvat käyvät mainiosti.

Meiltä on myös mahdollista lainata välineitä. Jos haluat lainata rullasuksia niin laitathan siitä viestiä Simo-Viljamille: 0445581090

Kokoonnumme Oittaalla rullaradalle lämpötilamittarin luona.

Osoite parkkiin: Oittaantie 1, 02740 Espoo

Näissä tekniikkaharjoituksissa on tarkoituksena sisällyttää tekniikan harjoittelu hiihtoharjoituksen oheen ja tekniikan hiomiseen käytettään siten myös monipuolisemmin eri maastonkohtia hyväksi. Tunti soveltuu hieman kokeneemmalle rullahiihtäjälle ja tunnilla käydään eri osatekniikoita läpi hieman yksityiskohtaisemmin.

Harjoitukseen tarvitset kypärän, sauvat, monot ja rullasukset. Talvimonot sekä sauvat käyvät mainiosti.

Meiltä on myös mahdollista lainata välineitä. Jos haluat lainata rullasuksia niin laitathan siitä viestiä Simo-Viljamille: 0445581090

Kokoonnumme Oittaalla rullaradalle lämpötilamittarin luona.

Osoite parkkiin: Oittaantie 1, 02740 Espoo

Rullahiihdon perusteet -tunti soveltuu niille, jotka haluavat kehittää kokonaisvaltaisesti omaa rullahiihtotekniikkaansa eteenpäin hiihtotyylin perusteista lähtien. Harjoitus on klinikkatyyppinen hiihtovalmennus, jossa tasoerot eivät haittaa. Harjoituksessa keskitymme perinteisen hiihtotekniikoihin.

Harjoitukseen tarvitset kypärän, sauvat, monot ja rullasukset. Talvimonot sekä sauvat käyvät mainiosti.

Meiltä on myös mahdollista lainata välineitä. Jos haluat lainata rullasuksia niin laitathan siitä viestiä Simo-Viljamille: 0445581090

Kokoonnumme Oittaalla rullaradalle lämpötilamittarin luona.

Osoite parkkiin: Oittaantie 1, 02740 Espoo

Rullahiihdon tekniikkatreenit soveltuvat niille, jotka haluavat kehittää kokonaisvaltaisesti omaa rullahiihtotekniikkaansa eteenpäin hiihtotyylin perusteista lähtien. Harjoitus on klinikkatyyppinen hiihtovalmennus, jossa tasoerot eivät haittaa. Harjoituksessa keskitymme taitoon ja tekniikoihin, sekä teemme nopeusvoimaharjoituksen lajinomaisesti.

Harjoitukseen tarvitset mukaan kypärän, sauvat, monot ja rullasukset. Talvimonot sekä sauvat käyvät mainiosti.

Mikäli herää kysymyksiä, niin laitathan viestiä Annelle 050-5994333, anne.makinen@electrofit.fi

Osoite,

Sykeraitti 7, 40630 Jyväskylä (kokoontuminen isolla Killerin parkkiksella)

Hinta:

30€/kerta, 5 kerran kortti 100€, 10 kerran kortti 200€