Järjestämme Leppävaaran rullaradalla rullahiihtopäivät kaiken tasoisille ja lajista kiinnostuneille kuntoilijoille. Tarkoituksena on tutustua lajiin ja startata lajinomainen harjoittelu kesäkaudelle. Päivien vetäjänä toimii Simo-Viljami Ojanen.
Rullasuksipäivillä pääset testaamaan Vauhdin rullasuksia ja osallistumaan ohjattuihin harjoituksiin. Kokeneemmille hiihtäjille tarjolla on vaativampia harjoituksia ja aloittelijoille opastusta alkeissa, kuten rullasuksilla pysähtymisessä. Harjoitusten hinnat ovat 30,00 € / harjoitus. Rullasuksien testaaminen on ilmaista. Maksutiedot
Osoite: Vanha maantie 15, 02620 Espoo (kartta)
Aikataulu tiistai 29.5.
17:00-20:00 Rullasuksien testausmahdollisuus
17:30-18:30 Tasatyöntö lihaskestävyysharjoitus
(Ilmoittaudu harjoitukseen)
19:00-20:00 Perinteisen tyylin alkeet rullahiihdossa: jarrutus ja vuorohiihto
(Ilmoittaudu harjoitukseen)
Aikataulu tiistai 5.6.
17:00-20:00 Rullasuksien testausmahdollisuus
17:30-18:30 Vapaan tyylin jalkatyö lihaskestävyysharjoitus
(Ilmoittaudu harjoitukseen)
19:00-20:00 Vapaan tyylin alkeet rullahiihdossa
(Ilmoittaudu harjoitukseen)
Aikataulu tiistai 12.6.
17:00-20:00 Rullasuksien testausmahdollisuus
17:30-18:30 Tasatyöntö nopeusvoimaharjoitus
(Ilmoittaudu harjoitukseen)
19:00-20:00 Perinteisen tyyli yksipotkuinen tasatyöntö ja tasatyöntö
(Ilmoittaudu harjoitukseen)
Aikataulu tiistai 19.6.
17:00-20:00 Rullasuksien testausmahdollisuus
17:30-18:30 Vapaan tyylin määräintervalliharjoitus
(Ilmoittaudu harjoitukseen)
19:00-20:00 Vapaan tyylin tekniikat mogren ja wassberg
(Ilmoittaudu harjoitukseen)
Ota mukaasi kypärä, monot ja sauvat. Sauvoiksi ja monoiksi käyvät samat, joita käytät talvella. Simo-Viljamilta voit pyytää myös puuttuvia välineitä lainaan, jos tarvitset monoja, kypärää tai sauvoja.
Lisätiedot:
Simo-Viljami Ojanen
044 5581090
simo.ojanen@electrofit.fi
