Takaisin kaikkiin tapahtumiin

Lihaskunto- ja liikkuvuustestit URHEA

  • URHEA-halli 47 Mäkelänkatu Helsinki, Uusimaa, 00550 Finland (kartta)

Tarjoamme yhdessä URHEAN kanssa lihaskunto- ja liikkuvuustestejä, joista saat apua omaan harjoitteluusi. Testipatteristot luodaan henkilökohtaisesti jokaiselle sopivaksi. Testeihin voi tulla niin kuntoilun alkutaipaleella olevat liikkujat kuin huippu-urheilijat.

Testipaikka:
Urhea-halli, Mäkelänkatu 47, 00550 HELSINKI
Sisääntuloaulasta ohjaus K1-kerrokseen
(saapuminen ja pysäköinti)

Testien tavoite

• Auttaa tarkentamaan lihaskunto- ja liikkuvuusharjoittelua suorituskyvyn ja rasitusvammojen ehkäisyn kannalta oleellisiin kohteisiin

• Auttaa seuraamaan harjoittelun vaikuttavuutta ja suorituskyvyn paranemista/ylläpysymistä eri harjoituskausilla

Testisisältö:

Alaraajojen voima

  • Nopeusvoima

  • Maksimivoima / vartalon ojennus

  • Kestovoima

Yläraajojen voima

  • Tehontuotto

  • Maksimivoima

Keskivartalon lihaskestävyys

  • Vartalonojennus pitotestinä

  • Lonkan loitontajien isometrinen voima

Aikaisempi tapahtuma: 25. syyskuuta
Rullahiihto: Tehoharjoitus vapaa
Myöhempi tapahtuma: 26. syyskuuta
Lihaskunto- ja liikkuvuustestit URHEA