Tarjoamme yhdessä URHEAN kanssa lihaskunto- ja liikkuvuustestejä, joista saat apua omaan harjoitteluusi. Testipatteristot luodaan henkilökohtaisesti jokaiselle sopivaksi. Testeihin voi tulla niin kuntoilun alkutaipaleella olevat liikkujat kuin huippu-urheilijat.

Testipaikka:
Urhea-halli, Mäkelänkatu 47, 00550 HELSINKI
Sisääntuloaulasta ohjaus K1-kerrokseen
(saapuminen ja pysäköinti)

Testien tavoite

• Auttaa tarkentamaan lihaskunto- ja liikkuvuusharjoittelua suorituskyvyn ja rasitusvammojen ehkäisyn kannalta oleellisiin kohteisiin

• Auttaa seuraamaan harjoittelun vaikuttavuutta ja suorituskyvyn paranemista/ylläpysymistä eri harjoituskausilla

Testisisältö:

Alaraajojen voima

• Nopeusvoima

• Maksimivoima / vartalon ojennus

• Kestovoima

Yläraajojen voima

• Tehontuotto

• Maksimivoima

Keskivartalon lihaskestävyys

• Vartalonojennus pitotestinä

• Lonkan loitontajien isometrinen voima