Teemme vauhtikestävyysharjoituksen vapaalla. Harjoituksen vauhtikestävyys osio alkaa jo klo 7:10, halutessaan omatoimisen veryttelyn voi aloittaa jo ennen seitsemää. Harjoitus sisältää 2x15-20min VK:lla. Harjoituksen voi halutessaan tehdä myös tasatyöntämällä.

Harjoitukseen tarvitset kypärän, sauvat, monot ja rullasukset. Talvimonot sekä sauvat käyvät mainiosti.

Meiltä on myös mahdollista lainata välineitä. Jos haluat lainata rullasuksia niin laitathan siitä viestä Simo-Viljamille: 0445581090

Harjoituksessa kokoonnumme Bembölen kahvituvan parkkipaikalla/pyörätiellä Kehä 3:n varrella.