Teemme vauhtikestävyysharjoituksen vapaan rullasuksilla. Harjoituksen vauhtikestävyys osio alkaa jo klo 7:10, halutessaan oma toimisen veryttelyn voi aloittaa jo ennen seitsemää. Harjoitus sisältää 3x10min aerk-vk pätkät nousuvoittoiseen maastoon.

Harjoitukseen tarvitset kypärän, sauvat, monot ja rullasukset. Talvimonot sekä sauvat käyvät mainiosti.

Meiltä on myös mahdollista lainata välineitä. Jos haluat lainata rullasuksia niin laitathan siitä viestä Simo-Viljamille: 0445581090

Harjoituksessa kokoonnumme Bembölen kahvituvan parkkipaikalla.