Teemme 5km vedon vauhtikestävyysteholla ja 5km vedon kilpailuvauhdilla.
Omatoiminen alkuverryttely; suosituksena noin 20 min PK nousujohteisesti
Yhteisharjoituksen sisältö:
harjoituksen läpikäynti valmentajan johdolla
aukaisuvedot/aktivoinnit
teho-osuus
harjoituksen purku
Loppuverryttely porukalla omatoimisesti noin 20min PK laskevatehoisesti.
Harjoitukseen kokoonnutaan Leppävaaran urheilupuistossa. Angry Birds -puiston läheisyydessä olevalla parkkipaikalla.
Osoite: Veräjäpellonkatu, 02650 Espoo
