Harjoituksessa teemme ohjatun alkuveryttelyn, jonka jälkeen teemme vauhtikestävyysharjoituksen 5x5min/pal. 2min umpihangessa. Varaudu harjoitukseen säärystimillä ja/tai villasukilla, jotta saat suojattua nilkat kylmyydeltä.

Harjoitukseen kokoonnumme Paloheinän parkkipaikalla, Suomen Ladun ja Paloheinä golfin välissä.