Teemme tasatyöntäen VK-harjoituksen Bembölen mäkeen.

Omatoiminen alkuverryttely; suosituksena noin 20 min PK nousujohteisesti

Yhteisharjoituksen sisältö:

• harjoituksen läpikäynti valmentajan johdolla

• aukaisuvedot/aktivoinnit

• teho-osuus

• harjoituksen purku

Loppuverryttely porukalla omatoimisesti noin 20min PK laskevatehoisesti.

Harjoituksen teemme kehä 3 varressa ja lähtö tapahtuu Bembölen kahvituvalta.

Osoite: Bellinmäki 1, 02740 Espoo