Teemme sauvajuosten tehoja anakynnyksellä ja maksimikestävyydellä.

SJK 10' Aerk + 10' VK + 10' Anak + 4-5 x 1’ MK Paloheinä

Omatoiminen alkuverryttely; suosituksena noin 20 min PK nousujohteisesti

Yhteisharjoituksen sisältö:

harjoituksen läpikäynti valmentajan johdolla

aukaisuvedot/aktivoinnit

teho-osuus

harjoituksen purku

Loppuverryttely porukalla omatoimisesti noin 20min PK laskevatehoisesti.

Harjoitukseen kokoonnutaan Paloheinän parkkipaikalla Suomen Ladun kopin takana.

Osoite: Pakilantie 124