Teemme määräintervalliharjoituksen tasatyöntämällä.

Omatoiminen alkuverryttely; suosituksena noin 20 min PK nousujohteisesti

Yhteisharjoituksen sisältö:

• harjoituksen läpikäynti valmentajan johdolla

• aukaisuvedot/aktivoinnit

• teho-osuus

• harjoituksen purku

Loppuverryttely porukalla omatoimisesti noin 20min PK laskevatehoisesti.

Osoite: OIttaantie 1 02740 Espoo