Teemme 6x5min vetoja anaerobisella kynnyksellä perinteisellä hiihtotavalla.

Omatoiminen alkuverryttely; suosituksena noin 20 min PK nousujohteisesti

Yhteisharjoituksen sisältö:

• harjoituksen läpikäynti valmentajan johdolla

• aukaisuvedot/aktivoinnit

• teho-osuus

• harjoituksen purku

• Loppuverryttely porukalla omatoimisesti noin 20min PK laskevatehoisesti.

Osoite: 11 Kilpailutie, 04300 TUUSULA