Teemme tasatyöntäen VK-harjoituksen Bembölen mäkeen.

Omatoiminen alkuverryttely; suosituksena noin 20 min PK nousujohteisesti

Yhteisharjoituksen sisältö:

harjoituksen läpikäynti valmentajan johdolla

aukaisuvedot/aktivoinnit

teho-osuus

harjoituksen purku

Loppuverryttely porukalla omatoimisesti noin 20min PK laskevatehoisesti.

Harjoituksen teemme kehä 3 varressa ja lähtö tapahtuu Bembölen kahvituvalta.

Osoite: Bellinmäki 1, 02740 Espoo