Teemme määräintervalliharjoituksen vapaalla.

Omatoiminen alkuverryttely; suosituksena noin 20 min PK nousujohteisesti

Yhteisharjoituksen sisältö:

harjoituksen läpikäynti valmentajan johdolla

aukaisuvedot/aktivoinnit

teho-osuus

harjoituksen purku

Loppuverryttely porukalla omatoimisesti noin 20min PK laskevatehoisesti.

Osoite: OIttaantie 1 02740 Espoo