Teemme tasatyöntöharjoituksen perinteisen rullasuksilla.

Harjoituksen kulku:

• Omatoiminen alkuverryttely; suosituksena noin 20 min PK nousujohteisesti

• Yhteisharjoituksen sisältö klo 17 alkaen:

• harjoituksen läpikäynti valmentajan johdolla

• aukaisuvedot/aktivoinnit

• teho-osuus

• harjoituksen purku

• Loppuverryttely porukalla omatoimisesti noin 20min PK laskevatehoisesti.

Osoite:

Kokoontuminen Nuuksion juhlatilan parkkipaikalla.

Nuuksionmaja juhlatila

Nuuksionkuja 2, 02820 Espoo