Henkilökohtaisessa valmennuksessa saat itsellesi oman valmentajan, joka vastaa harjoittelun ohjelmoinnista sekä seuraa harjoitteluasi. Harjoitusohjelma päivitetään viikon välein, jolloin valmentaja pystyy reagoimaan toteumaan ja tuleviin aikatauluihin. Harjoitusohjelma laaditaan omien aikataulujen mukaan. Ohjelma rakennetaan aina henkilökohtaisesti ja ohjelmaa laadittaessa otetaan huomioon työn ja arjen kuormittavuus.

Lähtötaso, sykerajat sekä terveystilanne määritetään valmennussuhteen alussa lääkärin tarkastuksella kuntotestillä. Valmentajan tehtävänä on ohjata sinut oikeanlaiseen harjoitteluun, tarvittaessa tsempata tai olla jarruna.

Palautumisen seurantaan käytämme HRV4-training applikaatiota.

Henkilökohtainen valmennus sisältää:

• Oma valmentaja

• Aloitustapaaminen 90 min

• Puolivuosisuunnitelman

• Henkilökohtaisen valmennusohjelman 1 vkon välein

• Harjoittelun seuranta

• Yksi 90 min tapaaminen kuukaudessa

• 2 tasotestiä (vuoden sopimuksissa)

• Materiaalipankkiin tunnukset

Hinta 420 € / kk
Vuoden sopimuksissa 350 € / kk

Lisätapaamiset 90 € / h