HARJOITTELE JA KILPAILE TERVEENÄ

Aktiivisen liikkujan ja kilpaurheilijan terveydenhuolto ei varsinaisesti eroa tavallisen tallaajan terveydenhuollosta, mutta sairasteluun ja vammoihin on ikävää tuhlata hyviä treenipäiviä. Keho on työväline, josta kannattaa pitää hyvää huolta. Sairastelut ja vammat eivät yleensä ole huonoa tuuria tai sattumaa, vaan niitä voi ehkäistä, ja ne paranevat viisaalla hoidolla nopeammin. Harjoituspäiväkirjaa tai kalenteria taaksepäin katsomalla selviää useimpien flunssien ja vammojen syy. Tärkein ohje terveenä pysymiseen on rasituksen ja palautumisen oikea suhde, mikä samalla on tulosten ja kunnon kehittymisen tärkein edellytys.